환절기 건강관리, 감기 안 걸리는 식습관과 생활 꿀팁!
환절기 건강관리, 감기 안 걸리는 식습관과 생활 꿀팁! 1. 환절기에 건강이 무너지는 이유 계절이 바뀔 때마다 왜 이렇게 감기에 잘 걸릴까요? 우리 몸은 일정한 온도와 습도에 익숙해져 있다가 갑작스러운 환경 변화에 노출되면 면역 시스템이 쉽게 무너지기 때문입니다. 아침과 낮의 기온 차, 건조한 공기, 실내외 온도 차는 우리 몸의 저항력을 떨어뜨립니다.특히 가을과 봄은 미세먼지와 황사, 꽃가루 등 외부 유해 요소가 많아 호흡기 질환이 쉽게 발생하고, 면역력이 약한 사람은 감기, 비염, 기관지염 등 각종 질병에 노출되기 쉬운 시기입니다. 또한, 낮아진 기온으로 인해 외부 활동이 줄어들고, 활동량이 감소하면서 몸의 신진대사도 둔화됩니다. 이로 인해 체온 조절 능력과 방어 기전이 약해지고, 바이러스나 세균에 대..
2025. 5. 30.
