고구마먹는방법1 고구마를 먹으면 몸에 일어나는 9가지 효과 - 고구마의 영양 성분과 효능 겨울철 대표적인 먹거리로 고구마가 있지요? 고구마는 비타민과 미네랄이 풍부한 영양가 있는 뿌리채소입니다. 맛도 좋고 영양도 풍부해서 간식과 다이어트로 많이 먹는 고구마를 먹으면 좋은 9가지 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 종류 고구마의 종류로는 자색 고구마, 호박 고구마, 밤 고구마등이 있습니다. 종류에 따라서 들어있는 성분의 정도가 차이가 있습니다. 자색 고구마는 단맛은 적지만 항산화 성분인 안토시아닌이 포도의 5~7배 정도 들어있습니다. 안토시아닌은 세포의 노화를 막고 암세포 증식을 억제한다고 알려져 있지요. 호박 고구마는 비타민 C, 베타카로틴 성분이 많고 섬유질 함유가 높습니다. 밤 고구마는 베타카로틴 함량이 풍부해서 노화방지에 좋습니다. 고구마의 영양 성분과 효능 고구마는 베티카로틴.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
