골다공증예방1 골다공증을 예방하고 건강한 뼈를 유지하는데 도움을 주는 음식 골다공증을 예방하고 건강한 뼈 형성에 도움을 주는 음식에 대해 알아봅니다. 뼈는 장기를 보호하며 근육을 고정하고 칼슘을 저장하는 등 신체에서 많은 역할을 합니다. 유년기와 청소년기에 강하고 건강한 뼈를 만드는 것이 중요하지만 성인이 되어서도 뼈 건강을 보호하기 위해서 노력을 해야 합니다. 뼈 건강이 왜 중요한가? 뼈는 지속적으로 변화하고 있습니다. 새로운 뼈가 만들어지고 오래된 뼈는 분해됩니다. 젊을 때 신체는 오래된 뼈를 분해하는 것보다 새 뼈를 더 빨리 만들고 뼈의 질량이 증가합니다. 대부분의 사람들은 30세경에 최대 골질량에 도달합니다. 그 이후에도 골 재형성이 계속되지만 증가하는 골량보다 약간 더 많은 골량을 잃습니다. 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태인 골다공증이 발생할 가능성은 30세에 도달할.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
