금주1 고혈압이란 무엇이고, 고혈압을 낮추는 방법 6가지 고혈압이란 무엇이고, 고혈압을 낮추는 방법 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 무엇인가? 고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 상태입니다. 이로 인해 혈관이 손상되고 심장 질환, 뇌졸중 및 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제의 위험이 증가할 수 있습니다. 고혈압을 낮추는 6가지 방법 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 생활 습관 변화 건강한 식단 섭취와 나트륨(염분) 줄이기 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품이 풍부하고 염분과 포화 지방이 적은 식단은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨의 가장 좋은 공급원은 과일 및 채소와 같은 식품입니다. 하루에 3500~5000mg을 목표로 하면 혈압이 4~5mmHg 낮아질 수 있습니다. 식단에서 나트륨을 조금만 줄여.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
