봄에 챙겨야 할 면역력 식단, 이 음식들로 건강 지켜요!
봄에 챙겨야 할 면역력 식단, 이 음식들로 건강 지켜요! 환절기인 봄, 일교차가 심하고 꽃가루, 황사 등 외부 환경이 변하면서 면역력 저하로 인한 질병 발생률이 높아지는 시기입니다. 특히 30대 여성의 경우, 직장 생활이나 가사, 육아 등 다양한 역할을 병행하며 피로와 스트레스가 쌓이기 쉬운데요. 이러한 상황에서 가장 기본이자 효과적인 건강 관리 방법은 식단 개선을 통한 면역력 향상입니다.오늘은 면역력 높이는 봄 제철 음식들을 소개하며, 일상 속에서 어떻게 활용할 수 있는지 정리해볼게요. 봄철 면역력 관리, 왜 중요할까요? 봄철에는 바이러스 활동이 활발해지고, 몸이 기온 변화에 적응하느라 에너지를 많이 소모하게 됩니다. 이때 면역력이 약해지면 감기, 비염, 알레르기뿐만 아니라 만성 피로, 소화 장애 ..
2025. 4. 8.
