반응형 무 항산화1 무의 효능과 영양성분 총정리: 건강을 위한 필수 정보 무의 효능과 영양성분 총정리: 건강을 위한 필수 정보 1. 무란 어떤 채소인가?무는 십자화과에 속하는 뿌리채소로, 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 한국에서는 김치, 국, 조림 등 다양한 요리에 활용되며, 특히 겨울철에 제철을 맞아 더욱 맛있고 영양가가 높습니다. 2. 무의 주요 영양성분 분석무는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 100g 기준으로 무의 영양성분은 다음과 같습니다:칼로리: 16kcal수분: 94.3g탄수화물: 3.4g단백질: 0.68g지방: 0.1g식이섬유: 1.6g비타민 C: 8.65mg칼슘: 23mg칼륨: 261mg엽산: 33μg무의 잎 부분인 무청은 뿌리보다 더 많은 영양소를 함유하고 있어 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 무의 건강 효능소화 개선무.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
