꼭 먹어야할 10가지 슈퍼푸드
꼭 먹어야할 10가지 슈퍼푸드가 뭐가 있을까요? 자주 챙겨먹지는 못하지만 그래도 주변에서 쉽게 구할 수 있는 슈퍼푸드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래에서 소개할 슈퍼푸드에는 블루베리, 연어, 시금치, 아보카도, 브로콜리, 퀴노아, 치아 씨, 아몬드, 고구마, 강황등이 있습니다. 각 음식별로 자세히 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 블루베리는 베리에 생생한 파란색을 부여하는 안토시아닌을 포함한 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 이러한 항산화제는 염증 및 암, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있는 유해한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 블루베리는 또한 건강한 소화와 강력한 면역 체계를 지원할 수 있는 섬유질과 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 연어 연어는 오..
2023. 2. 26.
