시금치영양성분1 시금치를 먹어야 할 10가지 이유 - 시금치 영양 성분과 효능 시금치는 잎이 많은 녹색 채소입니다. 시금치를 먹으면 눈 건강에 도움이 되고 산화 스트레스를 줄이며 암을 예방하고 혈압을 낮출 수 있습니다. 시금치에 대해 알아야 할 모든 것을 정리해 보도록 하겠습니다. 시금치의 영양 시금치 100g당 영양성분 칼로리: 23 물 : 91% 탄수화물 : 3.6g 단백질 : 2.9g 설탕 : 0.4g 섬유질 : 2.2g 지방 : 0.4g 탄수화물 시금치에 있는 대부분의 탄수화물은 섬유질로 구성되어 있습니다. 섬유질 시금치는 불용성 섬유질이 풍부합니다. 이 섬유질은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄 비타민 A : 시금치는 카로티노이드가 풍부하여 몸에서 비타민 A로 변할 수 있습니다. 비타민 C : 피부 건강과 면역 기능을 촉진하는 강력한 항산화제입니다. 비타민 .. 2023. 2. 17. 이전 1 다음
