반응형 아침 사과1 사과 효능 10가지 – 피부부터 다이어트까지, 매일 챙겨야 하는 이유 사과 효능 10가지 – 피부부터 다이어트까지, 매일 챙겨야 하는 이유1. 사과, 왜 건강에 좋을까? 🍎“하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다.”이 유명한 말처럼, 사과는 예로부터 건강 과일로 사랑받아왔습니다.하지만 구체적으로 어떤 효능이 있는지 묻는다면 생각보다 잘 모르는 분들이 많습니다.이번 글에서는 사과의 건강 효과를 과학적으로 분석해보고, 일상에서 어떻게 활용할 수 있을지도 함께 알아보겠습니다.2. 사과의 주요 영양 성분사과는 100g당 약 52kcal로 칼로리가 낮으면서도 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.식이섬유(펙틴): 장 건강에 도움을 줍니다.비타민 C: 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적입니다.폴리페놀: 노화 방지 및 염증 완화 작용을 합니다.칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
