반응형 오이 다이어트1 오이 먹으면 생기는 놀라운 효과 7가지 – 매일 먹어도 될까? 오이 먹으면 생기는 놀라운 효과 7가지 – 매일 먹어도 될까? 오이, 어떤 채소일까? 덥고 지친 여름철, 입맛 없을 때 시원하게 먹기 좋은 채소! 바로 오이입니다.톡 쏘는 향과 아삭한 식감, 그리고 높은 수분 함량 덕분에 많은 사람들이 건강식으로 애용하죠. 오이의 영양 성분과 칼로리 오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있고, 100g 기준 약 13~15kcal로 매우 저칼로리 식품입니다.주요 성분은 다음과 같습니다: 비타민 C, K칼륨, 마그네슘식이섬유항산화 성분(쿠쿠르비타신, 루테올린 등) 단순히 수분 보충용 채소로만 보기엔 너무 아깝죠? 수분이 많은 채소의 장점 수분이 풍부한 오이는 체내 노폐물 배출, 부기 해소, 피부 수분 유지 등에 효과적입니다.특히 운동 후나 더운 날씨에 오이를 먹으면 자.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
