피부 좋아지고 싶다면 꼭 먹어야 할 연어, 그 건강 비결은?
피부 좋아지고 싶다면 꼭 먹어야 할 연어, 그 건강 비결은?연어, 왜 피부에 좋다고 할까요?요즘 연어 많이 드시죠? 회로, 스테이크로, 샐러드로 즐길 수 있는 연어는 단순히 맛있기만 한 생선이 아닙니다.피부 미용, 건강 효과, 그리고 영양 성분까지 완벽한 ‘슈퍼푸드’로 자리 잡고 있어요.많은 분들이 “연어 먹으면 진짜 피부가 좋아지나요?”라는 질문을 하세요.결론부터 말씀드리자면, 네, 확실히 피부 건강에 이롭습니다.그 이유는 바로 연어 속 ‘이것들’ 때문입니다. 연어에 들어 있는 핵심 영양 성분1. 오메가3 지방산 (EPA, DHA)연어의 대표 영양소죠.오메가3는 피부 속 염증을 줄여주고 수분 장벽을 강화하는 데 도움을 줍니다.즉, 건성 피부나 트러블 피부에 특히 효과적입니다.피부 장벽 보호붉은기 감소탄..
2025. 6. 9.
